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室外健身路径，又称室外健身器材，是我们生活中常见的健身器械，遍布大街小巷。

健身路径种类多样，使用简单，受爱运动、爱健身的大众欢迎。

健身路径常用于日常锻炼。

但今天，我们给大家介绍几种健身路径用于康复的妙招。

来自北京体育大学康复系的汪黎明，针对老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析，以及康复训练建议。

肩膀疼痛

康复

提出了康复建议，以及示范了康复动作

（二）

➁ 太极推手架

功能：提高活动能力，按压手掌的穴位有作用。

使用方法：面对太极推手架这种室外健身器材任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台面，然后向相同或相反方向转动即可。

（三）

➂ 单杠

功能：增强全身主要肌群的肌肉力量，提高人体的协调能力。

使用方法：双手紧握单杠，掌心向外（即掌心朝向身体外侧）。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。吊完单杠： 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。

篮球场东侧的篮球架上的篮筐不见了，用来固定篮板的四个铁架中的两个螺丝松了，塌了。由于只能正常使用一个篮球架，许多市民只能挤在一个篮球架上交替打球，一些小男孩在破损的篮球架下练习运球，不时地把篮球丢到没有篮筐的篮球架上。

真实声音的公民:这个场地(篮球场)已经坏了几个月了。每次我打篮球，这个场地没有网，所以我在这里打。我仍然希望有关部门能够修复这个框架。毕竟，很多人每天晚上都在这里玩。实际健康公民:呼吁相关职能部门尽快安装，让更多的人参与和锻炼。

记者随后了解了汉江公园的管理情况。一位经理告诉记者，公园运动场的体育设施在后期由体育局维护。前一段时间，他们接到市民一个接一个的投诉，在篮球架上张贴温馨提示，同时，他们也积极向体育局反映问题。

汉江公园管理处经理王紫荆实际上说:作为管理方，我们真的不擅长处理这个问题。这是一个如此严重的情况，我们的工人谁可以基本上修复它将帮助修复它。下一步是与体育局协商，用一个更坚固的移动篮球架来代替这个固定的篮球架。